Déterminer son poids idéal
Un poids correct est un des piliers de la bonne santé. Mais c'est aussi important pour avoir une belle apparence physique. Et qui ne rêve pas d'atteindre le poids idéal qui fera de nous la femme ou l'homme parfait avec une jolie silhouette équilibrée ? Mais poids idéal doit aussi rimer avec bonne santé. Et cela correspond à un IMC normal. Un IMC normal indique que votre taille est bien proportionnelle à votre poids, que vous avez le poids idéal...
Outil de calcul IMC
Quel est l'IMC normal pour une femme, un homme ?
L'IMC normal que ce soit pour une femme ou un homme se situe entre 18,5 et 25. Au dessous de cet intervalle, une personne est maigre, et au dessus, elle est en surpoids ou obèse. Pour calculer votre IMC, divisez votre poids en kg par votre taille en m élevée au carré (kg/m2 donc).
Cette interprétation n'est en revanche pas valide pour les seniors de plus de 65 ans, pour les enfants et adolescents moins de 18 ans, pour les personnes malades, pour les femmes enceintes et pour les grands sportifs.
Comment calculer son poids idéal ?
Le poids idéal est le poids d'équilibre assurant à une personne une bonne santé. Mais comment le calculer ? On peut partir de la formule de calcul de l'IMC : IMC = Poids/Taille²
Puis on l'inverse afin de trouver le poids, on a donc Poids = IMC/Taille2 Vous remplacez l'IMC par les deux chiffres : 18,5 et 25 et vous obtenez les marges du poids idéal.Mais on peut aussi utiliser cette formule simple de Lorentz pour calculer son poids idéal :
- Homme : poids idéal = Taille (cm) - 100 - [ (Taille - 150) /4]
- Femme : poids idéal = Taille (cm) - 100 - [ (Taille - 150) /2]
Afin d'estimer la fourchette de votre poids, vous pouvez tout simplement utiliser l'outil mis à votre disposition ci-dessus.
Les marges de poids idéales sont quand même très larges. À vous de voir quel serait le poids qui vous rend à l'aise, sans dépassant les limites inférieure et supérieure indiquées.
